健康で長生きするために

健康で長生きするために、できることを聞いた。

1日1回〜10,000回までの目標。覚えやすいので、意識してみようと思う。

1日1回〜10,000回までの目標は、こちら。

1日1回、大笑いする

1日10回、人に会う

1日100文字、文章を書く

1日1,000文字、文章を読む

1日10,000歩、歩く

毎日、人に会うために、歩く。

そして、出会った人と楽しく笑う。

家では、日記で1日を振り返り、明日のための知識を取り入れる。

そんな毎日、想像するだけで、ワクワクする。