最近、眠りが浅い。
子どもと一緒に21時ごろに布団に入るのだが、朝7時まで寝てもスッキリ起きれない。
子どもの方が先に起きる始末で、まずいと思いつつ、改善ができていない。
なぜか？
疲れている
仕事の焦りがないとは言えない。ただ、そこまで病んでいるほど疲れているわけではない。
夜中に起きてしまう
子どもの泣き声で起きたりしている。起きてしまうと、トイレに行きたくなったりもして、目をさましている時間は発生していることは事実。
昨日も、夜中の1時ぐらいに、夜泣きの始まりのように延々と泣いていて起きてしまった。
気温差
寒さを感じることがあるのだが、それにより、眠りが浅い状態になっているかもしれない。
運動不足
デスクワークばかりで運動不足は否めない。体が疲れてないから、眠りが浅いのかもしれない。
考察
色々考えてみたが、運動不足や夜中に起きてしまうことが原因の可能性が高いなあと自己分析した。
というわけで、ランニングしようと思うが、夜泣きで起きてしまうことは避けられないので、
体を疲れさせて短時間で深い眠りになるような体にしたい。
できるのか。。
