自分が生きていることを文字に起こす
言葉にする
インプットだけじゃなくて、アウトプットを行う。
「しなきゃいけない」と思っていることをあげてみた
仕事をしないといけない。だって、収入がなくなるから。
運動しないといけない。だって、不健康になるから。
ダラダラしてちゃいけない。だって、・・・理由がよくわからないけど、ダメだと思っている。
「しなきゃいけない」と「したい」に分けてみた
仕事はしなきゃいけない、だけど、面白い仕事はしたい、ワクワクしたり、スキルアップするから。
運動をしないといけないけど、毎日少しだけの運動はしたい、お腹の脂肪は減らしたいし、かっこいい体になりたいから。
ダラダラしてちゃいけない、けど、ちゃんと休息をとりたい、リフレッシュして疲れを溜めないようにしたい
ゴールを決めてみる
年収を〇〇万円達成したいから、それに向けて動く
腰痛の解消とフルマラソンの完走、懸垂◯◯回できるようになりたいから、運動する
ストレスを溜めず、毎日楽しく、幸せを感じながら、暮らしたいから、ダラダラせずにタスクを片付けていく
結局、しなきゃいけないこととしたいことは同じことで、気持ちの問題？目的の問題のように感じた。
何事も前向きに考えることが大事なのかな。
