5/11放送された、NHKラジオ「武内陶子のごごカフェ」のカフェトーク「ゆる家事＆ラク家事のススメ」を聞いていて、思ったことを残す。
この日のカフェトークは「ゆる家事＆ラク家事のススメ」と題して、毎日の家事からストレスを受けないコツを聞けた。
ゲストはシンプルライフ研究家のマキさん。
試してみようと思ったこと – 食事編
平日の夕飯は、パターン化する
→ご飯炊く、焼く、お皿に盛るだけとか時短でできて、毎日同じ作業でできあがるようにするのがいいみたい。
フライパンは一つだけ、お玉も菜箸も一つしか使っていないみたい。
フライパンは、26cm深型がいいみたい。
メインディッシュのパターン化ができると、ストレスフリーになりそう。
この辺りは、大体同じ工程でできそうだな。
フライパン
→肉を焼く
→クッキングシート使って、魚を焼く
深型鍋
→肉を茹でる
グリル
→アルミホイルで魚を蒸し焼きにする
こんな献立だったら、できる気がしてきた。
- ご飯
- 味噌汁
- 豆腐、わかめ、薄揚げ、厚揚げ、小松菜、ねぎ、里芋、にんじんなど
- 副菜、サラダ、納豆、もずく、簡単にできる一品など
- メインディッシュ（肉と魚を交互で）
でも、簡単に調理できるように下準備した食材を、どうやって新鮮に保存するかだなあ。
買い物の重い物や定期的必要なものは、宅配に頼る
→私も生協をやっているけど、どうしても価格比較をしてしまうんだよな。
生協も使いつつ、買うものと場所を決めてしまうと、ストレスフリーになれそうだなとおもった。
試してみようと思ったこと – 掃除編
掃除はついで掃除が手軽とのこと。
手を洗うときに、石鹸がついた手で、洗面器も素手で軽く洗うとか。
さいごに
チリツモの時間を増やして
毎日の小さな幸せをめいいっぱい感じられるようにしたい
とのこと。
私もそうなりたい。
リンク
- 武内陶子のごごカフェ – NHK
https://www4.nhk.or.jp/gogocafe/ - エコナセイカツ | シンプルライフ研究家マキが綴る「本当にお気に入りだけに囲まれた暮らし」
https://www.econaseikatsu.com/
