٩( ᐛ )و
Danroo note
٩( ᐛ )و
٩( ᐛ )و
37.9℃のため、おやすみ14時〜しごとお休み
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：10 腹筋：50 スクワット：0 ランニング：0km 逆筋トレがまたルーティン化されていないことと、子どもが保育園をお休みしてしまうと1日のリズムが崩れてしまう。
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：0 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：10 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：50 腹筋：0 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：30 腹筋：0 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：110 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：50 腹筋：50 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：110 腹筋：180 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：110 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：110 腹筋：0 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：110 腹筋：110 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：110 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：100 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
腕立て伏せ：60 腹筋：100 スクワット：0 ランニング：0km